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Todo Mundo Pode Correr! – Plano De Treino Sem Complicação

Ainda hoje há um certo mistério sobre como se aprende a correr. Mas o que aprendemos mesmo é que não existe uma maneira exata, nem mais fácil e nem melhor para que alguém consiga correr. Como tudo na vida, correr é algo que cada um aprende do seu jeito. Então pensamos: “qual ... [Leia Mais...]

Filed Under: Cuidados Especiais, Dicas

Os 5 Melhores Cintos de Hidratação para Corrida

Quem pratica corrida sabe bem a importância de se manter hidratado, principalmente quem corre longas distâncias ou precisa enfrentar, além de tudo, um clima quente. Mas a grande questão sempre foi as dificuldades de carregar consigo uma garrafa de água ou ter que parar o treino ... [Leia Mais...]

Filed Under: Cuidados Especiais, Dicas Tagged With: Cinto de Hidratação

Os 10 Melhores Tênis Para Caminhada

Neste artigo vamos conhecer um pouco mais sobre a prima irmã da corrida: a caminhada! Antes mesmo que a corrida se popularizasse, a caminhada já se fazia uma das atividades físicas mais praticadas, afinal, tem coisa mais comum do que ver pelas ruas pessoas que praticam ... [Leia Mais...]

Filed Under: Cuidados Especiais, Dicas Tagged With: qual tênis comprar, Tênis Para Caminhada, Tênis Para Caminhada Preço

Suplementação Alimentar para Corredores

Muitas vezes os corredores focam apenas nos aspectos básicos da corrida como um bom tênis de corrida, a quantidade e qualidade do treino. Mas isso é só uma parte dos elementos que precisam ser observados. Há outros fatores que devem ser levados muito a sério. Aqui em nosso site ... [Leia Mais...]

Filed Under: Cuidados Especiais, Dicas

A Importância do Reforço Muscular para Corredores

É comum entre os corredores o desgosto por academia e musculação. Para a maioria pode parecer massante ter que ficar em um ambiente fechado, já que a corrida nos proporciona o bem estar trazido pelo ar livre. Mas isso é um fato que deve ser revisto para quem corre. O reforço ... [Leia Mais...]

Filed Under: Cuidados Especiais, Dicas Tagged With: condicionamento físico, dicas de corrida, musculatora

Como Conseguir uma Lesão Enquanto Corre

A corrida, seja ela na rua ou na academia, é uma modalidade esportiva que a cada dia tem conquistado mais adeptos. E o motivo não é difícil de entender, já que os benefícios que ela proporciona são inúmeros. Redução da obesidade, hipertensão, diabetes, do estresse, aumento da ... [Leia Mais...]

Filed Under: Cuidados Especiais, Dicas Tagged With: Condromalácia Patelar, corrida para iniciante, Entorse de tornozelo, Esporão calcâneo, evitar lesão, Fascite Plantar, Lesão no Menisco, lesões no esporte, Periostite Tibial, Síndrome da banda íliotibial, Tendinopatia, tênis para correr, treino de corrida

Os Tipos de Pisada e a Sua Importância Para Quem Corre

Os Tipos de Pisadas O modo como cada pessoa pisa é determinado pelas características anatômicas daquele ser humano. Entre um dos fatores influentes está o tipo de pé. A ortopedia classifica os pés de três formas: Pé Normal; Pé Plano e Pé Cavo. O Pé Normal é o tipo mais comum, ... [Leia Mais...]

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