Pisada Pronada: Qual o tênis ideal?

Você tem a pisada pronada e quer escolher o tênis para corrida ideal? Fique ligando em nosso texto, pois, temos informações importantes e uma lista com os melhores produtos do mercado, selecionados especialmente para você!

melhores-tenis-para-pisada-pronada

A corrida hoje em dia está como uma das práticas esportivas mais populares. Seus benefícios para a saúde são quase imensuráveis. E, por muito tempo, foi classificada como uma atividade de custo quase zero. O que ainda é verdade, porém com algumas ressalvas. E um dos pontos onde os adeptos à corrida muitas vezes pecam é justamente um dos fatores de maior importância: a escolha do tênis.

Escolher o tênis ideal muitas vezes gera um custo, talvez alto, mas que, devido aos benefícios, é muito mais correto encarar como um investimento. O tênis ideal para cada pessoa evitará lesões, ajudará na postura e proporcionará maior conforto e estabilidade durante o treino.

Dito isso, notamos uma grande busca em nosso site sobre algo bastante específico: o tênis ideal para corredores que possuem pisada pronada. E será este o nosso assunto abordado neste artigo. Vamos lá?

Imagem Tênis para Corrida Preço
Nike
Tênis Nike Air Zoom Structure 24
Tênis Nike Air Zoom Structure 24 Ver preço
ASICS
Tênis ASICS GT-2000 12 - Feminino - Coral
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Adidas
Tênis Adidas Supernova 3
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Hoka One One
Hoka Arahi 6
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Saucony
Saucony Guide 15
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Mizuno
Tênis Mizuno Wave Horizon 4 - Feminino
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O que é pisada pronada?

Antes de abordar sobre o tênis ideal para pronadores, explicaremos o que é pisada pronada.

O tipo de pisada de qualquer pessoa tem a ver com a forma como os pés se comportam durante as passadas. Há três tipos de pisadas: supinada, neutra e pronada.

Os pés de um pronador inicia a pisada tocando primeiro a parte externa do calcanhar no solo. Neste momento ocorre uma leve rotação no tornozelo que transfere todo o contato restante para a parte interna dos pés, levando o pronador a adquirir impulso apenas com a região dos dedões.

O ideal para identificar o seu tipo de pisada é fazer uma avaliação com o fisioterapeuta ou ortopedista.

Para aqueles que têm a pisada pronada, ressaltamos alguns sinais que podem ajudar nesta identificação. O pronador é também chamado de Pé Chato, pois possui pouquíssima curvatura no arco dos pés. E outro fator a ser observado são os pontos de desgaste na sola do tênis! Quem tem pisada pronada desgasta primeiro a parte externa do calcanhar e a parte interna do estante da sola.

O tipo de tênis é importante?

Por longo tempo houve uma preocupação muito grande em relação ao tipo de pisada e como o calçado poderia influenciar na qualidade da corrida. Porém, de acordo com alguns especialistas e estudos desenvolvidos já há algum tempo, o tipo de calçado pouco influencia no treino. Então, o importante é considerar alguns fatos sobre pessoas com pisada pronada.

Durante as passadas, nossos membros inferiores recebem o impacto referente à cerca de 8 vezes o peso total do nosso corpo. Com a pisada pronada quem recebe todo esse impacto é uma região específica do calcanhar – e não ele por inteiro, como na pisada neutra. A longo prazo isso pode trazer riscos à saúde do corpo como, por exemplo, problemas nos joelhos e quadril.

Se interessou sobre lesões adquiridas por praticantes de corrida? Acesse nosso artigo “Como Conseguir uma Lesão Enquanto Corre”.

Além do impacto, os pronadores possuem desvantagens de ordem anatômica, pois possuem uma flexibilidade excessiva nos tornozelos, trazendo pouca estabilidade durante os treinos e a redução da performance já que o seu ganho de impulso acontece em uma região reduzida, como citamos acima.

Por isso, a nossa sugestão é que sua escolha seja embasada nas suas necessidades. Procure um calçado que ofereça o suporte ideal para você, que garanta conforto e segurança para suas corridas, afinal, o desempenho do treino não depende apenas do tênis que está nos seus pés, certo?

Qual tipo de tênis devo usar?

Como acabamos de ver, o tipo de calçado ideal é aquele que oferecerá boas condições para que você finalize sua corrida da melhor forma possível, seja ele específico para pronadores ou não.

Mas, já que o nosso intuito aqui é oferecer as melhores opções de tênis para pronadores, seguimos dizendo que para corredores e corredoras de pisada pronada a indústria de tênis para corrida desenvolveu tecnologias que ajudam a controlar algumas desvantagens que este tipo de pisada possui.

A modalidade deste tipo de tênis é chamada de Motion Control (controle de movimento em português), ou também podemos encontrá-los na categoria de calçados de estabilidade, pois são calçados que proporcionam maior estabilidade, suporte e conforto para quem possui pisada pronada. Isso se deve, quase sempre, aos solados mais altos e estruturas de apoio para o arco dos pés.

Com isso, claro, não poderíamos finalizar este artigo sem antes oferecer uma super lista com os 6 melhores tênis para pisada pronada, confira:

Nike

Tênis Nike Air Zoom Structure 24

Favorito no quesito estabilidade e suporte, Nike Air Zoom Structure é leve e muito resistente. Seu cabedal em é macio e garante ótimo conforto, além de manter os pés frescos durante a corrida. Alé da construção do cabedal, outra forma de oferecer estabilidade está na sua entressola ampla, reta e de dupla densidade, colaborando para que sua pisada tenha uma movimentação mais neutra.

Tênis ASICS GT-2000 12 - Feminino - Coral - 1

ASICS

Tênis ASICS GT-2000 12 - Feminino - Coral

O GT-2000 12 da Asics é o tênis de estabilidade que traz inovações a cada versão. A entressola deste modelo combina a espuma FF BLAST PLUS e tecnologia PureGEL, que, juntas, conferem um amortecimento leve, macio e muito responsivo. Sem mencionar o conforto, claro!

O 3D GUIDANCE SYSTEM garante mais contato dos pés com a espuma, oferecendo suporte de qualidade para os pés. O cabedal em Jacquard mesh, além de proporcionar conforto e ventilação, é eco-friendly: contendo 50% de material reciclado em sua composição.

A palmilha traz a versão atualizada da OrthoLite, a X-30, que oferece amortecimento extra e ajuda no gerenciamento de umidade dos pés para garantir conforto e respirabilidade durante a corrida. Já o solado é composto por duas versões da borracha de alta durabilidade da marca, a AHAR. A AHAR PLUS fica no calcanhar para garantir alta resistência a abrasão e evitar o desgaste precoce. Para mais flexibilidade e maciez, o restante do solado recebe a versão AHAR LO.

Adidas

Tênis Adidas Supernova 3

Adidas Supernova 3 foi desenvolvido especialmente para quem procura mais estabilidade para suas pisadas. Apresenta excelente amortecimento com a tecnologia Boost na região do calcanhar. Sua entressola tem construção especial para garantir mais suporte ao arco do pé e fornecer transições mais firmes, estáveis e seguras.

Hoka Arahi 6 - 1

Segurança e firmeza para sua pisada. É o que promete a marca Hoka One One com sua linha de tênis de estabilidade, como o modelo ARAHI 6. Seu solado plano estabelece contato perfeito com a superfície e evita movimentos que geram danos ao tornozelo. Toda a estrutura deste calçado foi pensada visando proporcionar equilíbrio constante, pois, seu design moderno e atualizado, corrige o alinhamento dos pés durante a corrida.

O tênis para corrida Saucony Guide 15 chega às prateleiras com um novo cabedal, oferecendo mais flexibilidade e ventilação aos pés dos corredores de pisada pronada. Sua entressola possui ótimo retorno de energia graças à tecnologia PWRRUN. Ainda na entressola temos a tecnologia HOLLOW-TECH, cuja função é oferecer suporte ao arco dos pés e orientar a movimentação de cada passada.

Mizuno

Tênis Mizuno Wave Horizon 4 - Feminino

O modelo Horizon da Mizuno é um tênis robusto mas que não perde o dinamismo, entregando conforto, suporte e estabilidade para corredores e corredoras de pisada pronada. A entressola possui a placa Infinity Wave que fornece estabilidade e absorção de impactos. O amortecimento XPOP oferece suavidade, leveza e conforto para cada transição.