Tênis para Academia – O Que é Importante Saber

O nosso site é especializado em de tênis para corrida, porém não custa nada abranger um pouco o tema das nossas publicações. Assim como já falamos sobre lesõesfortalecimento musculartipos de pisada e pisada pronada, hoje escolhemos um tema que, ao contrário destes, tem outro foco. Claro, o principal ainda são os tênis, mas a atividade muda. Neste artigo visitaremos uma área diferente: a academia!

Há pouco publicamos um texto sobre a importância do reforço muscular para corredores, daí veio uma dúvida: qual o tênis ideal na hora de malhar?

Muitas vezes, por inexperiência, ao escolhermos um tênis para ir à academia optamos pela estética. E infelizmente esta escolha pode trazer graves consequências. Como qualquer atividade física, malhar requer cuidados específicos. E um fator muito importante é o tipo de calçado que usamos. Para isso devemos levar em consideração algumas características da atividade realizada.

É preciso lembrar que a academia é um termo muito genérico mas que, de forma geral, é um ambiente democrático da prática de atividades de condicionamento físico, seja musculação, exercícios de resistência cárdio-respirtória, ginástica, ou pode até mesmo ir do kick-boxing ao Zumba. Mas há uma constante: a maioria dos exercícios realizados na academia coloca o nosso corpo em repetidas situações de estresse.

Isso quer dizer que nosso corpo precisa de suporte e segurança durante estes exercícios. E apenas um acessório pode amenizar sozinho cerca de 60% dos riscos que nosso corpo se sujeita: o tênis!

Mas antes de entrarmos em detalhes, é sempre bom lembrar a importância de sabermos qual nosso tipo de pisada. Pisada pronada, supinada ou neutra, todas estas querem dizer que os nossos pés se comportam de uma determinada maneira quando caminhamos, corremos ou malhamos.

Sem o calçado adequado estaremos dispostos à sofrer lesões nos pés, tornozelos, joelhos, quadris e coluna. Então, continue lendo nosso artigo para descobrir tudo que é importante saber sobre um bom tênis para academia!

Características de um bom tênis para academia

Como adiantamos, a academia é um ambiente onde podemos fazer diversos tipos de atividades físicas. Então, para melhorar nossa ajuda na hora de escolher o seu tênis para academia, vamos associar alguns dois tipos de exercícios às características que devem predominar no calçado!

Musculação – na musculação praticamos exercícios que se baseiam no uso de pesos. Sendo assim, precisamos que nosso corpo foque estes movimentos na musculatura e não transfira a transfira para nossos joelhos ou para nossa coluna. Para isso precisamos manter uma postura extremamente correta, então, o nosso calçado precisa nos proporcionar estabilidade.

Os calçados desenvolvidos para musculação possuem amortecimento rígido, pouquíssimo drop e um bom suporte para fixar a região do meio do pé. E são estes fatores que oferecem uma boa estabilidade na hora de pegar pesado!

Ginástica Aeróbica – quem não se lembra das famosas aulas de ginástica que explodiram na décadas de 70 e 80? E o boom do Step nos anos 90? Pois é, estas atividades trabalham com base em exercícios que utilizam o oxigênio como principal fonte de energia muscular. Hoje temos SpinningJump, aulas de Zumba e muitas outras alternativas de fortalecer nosso coração, pulmões e músculos. Então, com tantos exercícios que geram impacto e movimentação multirecional, não podemos esquecer de um bom calçado!

O tênis perfeito para esta atividade deve oferecer amortecimentoretorno de energiaflexibilidade tração. Pra isso sua entressola deve ter um bom material que absorva impactos e devolva energia, um solado flexível e de boa aderência e um cabedal que acompanhe o movimento dos pés.

Características Gerais

Independente do tipo de exercício, nosso calçado também deve nos proporcionar:

Conforto  um quesito fundamental é a ergonomia. A forma como o tênis se adapta aos seus pés é de estrema importância. Calçar algo que te aperta, por exemplo, pode gerar fricção e causar bolhas. Por isso o calçado deve ter um cabedal de boa malha, com poucas costuras internas e boa transpiração.

Durabilidade ­– normalmente os exercícios de academia possuem alta intensidade. Por isso, ter um calçado de materiais de qualidade pode até ser um investimento alto, porém, sua durabilidade superior fará com que você não necessite comprar outro par de tênis tão cedo!

Sugestões

Não poderíamos finalizar este artigo sem antes indicarmos alguns tênis que atendem bem aos que são amantes da malhação. Em sua maioria possuem um preço elevado mas que, em se tratando de custo benefício, são ótimas opções de compra.

Reebok YourFlex Train 8.0

O tênis Reebok YourFlex Train 8.0 entrega performance e amortecimento para o treinamento físico. Seu cabedal tem construção têxtil em Mesh, com adicional de Monomesh na região central e Jersey no calcanhar. Estes materiais oferecem conforto, ventilação e suporte. Sua entressola é em espuma EVA de ótimo amortecimento e design projetado para garantir estabilidade em movimentos multidirecionais. O cadarço recebe tecnologia Microweb para um ajuste perfeito, suporte e ainda mais estabilidade. O solado deste Reebok recebe borracha de compressão de ótima tração e sulcos flexíveis bidimensionais para mais suporte e flexibilidade aos movimentos. Reebok YourFlex Train 8.0 é a companhia perfeita que a sua rotina de treinos exige.

  • Bom Para: treino funcional | exercícios aeróbicos | esteira
  • Peso: 220 g (tamanho 39)
  • Pisada: neutra
  • Drop: 8.5mm
  • Preço: R$259,99

Reebok CrossFit Lifter 2.0

Reebok CrossFit Lifter 2.0 é direcionado pra quem literalmente pega pesado nos treinos! Componente da linha Crossfit (leia nosso artigo  Top 5 Melhores Tênis para Crossfit) da Reebok, este tênis oferece o suporte e desempenho ideais para levantamentos de peso e musculação. Lifter 2.0 apresenta malha respirável no antepé, ideal para manter uma boa temperatura interna. Além disso, seu cabedal ainda recebe estrutura de tecnologia 3D Fuse Frame, garantindo resistência, flexibilidade e suporte. Ainda no cabedal, podemos contar com o forro antifricção, que colabora no controle da umidade. A alça ajustável de fechamento em velcro que encontramos em seu cabedal, oferece um ajuste firme e muita estabilidade para manter a postura correta durante levantamentos e agachamentos. Seu solado de baixo perfil garante tração multi-superfície por meio de sulcos flexíveis, que foram especialmente projetados para a categoria do Reebok CrossFit Lifter 2.0.

  • Bom Para: musculação | levantamento de peso
  • Pisada: neutra
  • Preço: R$549,90

Asics FuzeX TR

FuzeX TR apresenta novo amortecimento desenvolvido pela Asics: FuzeGEL, que tem material resultante da fusão entre espuma GEL. Sendo assim, sua entressola, é capaz de oferecer ótima absorção de impactos além de um contato direto com a superfície e um bom retorno de energia. Sua entressola recebe a tecnologia Solyte, que consiste em um material superleve mas que não perde seu poder de amortecimento e resiliência. Para finalizar, Asics FuzeX TR garante alta durabilidade com a presença da borracha de carbono com tecnologia AHAR em locais de maior desgaste.

  • Bom Para: Treinamento funcional
  • Peso: 251g
  • Pisada: neutra
  • Drop: 5mm
  • Preço: R$324,81

Asics Conviction X

O cabedal deste Asics possui ótima respirabilidade e recebe construção Seamless (sem costuras). Além disso, apresenta as tecnologias Rhyno Skin e Lace Garage, que juntas oferecem durabilidade, proteção e ajuste na medida certa. Seu solado em borracha de carbono de tecnologia AHAR garante tração e flexibilidade a cada movimento. A entressola do Conviction X tem construção em SpEVA, uma espuma desenvolvida pela fabricante que fornece amortecimento de qualidade durante cada impacto. Asics Conviction X é uma ótima escolha pra que deseja conforto e amortecimento durante as atividades físicas.

  • Bom Para: treinamento funcional | exercícios aeróbicos | esteira
  • Peso: 322g (o peso varia de acordo com a numeração)
  • Pisada: neutra
  • Drop: 3mm
  • Preço: R$664,41

Nike Downshifter 7

Apropriado treinos físicos, o tênis Nike Downshifter 7 oferece cabedal em Mesh (malha de tramas abertas) para oferecer repirabilidade eficiente, permitindo que os pés mantenham uma temperatura ideal. Leve e de excelente amortecimentos, apresenta entressola Phylon que, desenvolvida pela Nike, é um EVA comprimido 30% mais leve do que a espuma comum. Seu solado recebe aplicação de borracha de boa durabilidade e apresenta padrões Waffle para proporcionar flexibilidade e aderência em cada movimento. Nike Downshifter 7 é um calçado de baixo custo e ótimo pra quem pratica treinos leves.

  •  Bom Para: treinos cardio leves | caminhada | esteira
  • Peso: 240g (tamanho 39)
  • Pisada: neutra
  • Drop: 12mm
  • Preço: R$199,90

Nike Free TR Focus Flyknit 

Componente da linha Nike Free, este tênis é ideal para treinos de alta intensidade. Seu solado e entressola compões uma só estrutura de tecnologia Free, que apresenta padrões tri-star que se expandem e se contraem a cada impacto ou movimento, proporcionando leveza, flexibilidade natural para os pés e amortecimento de ótimo desempenho. O cabedal do Nike Free TR Focus apresenta construção única e recebe a tecnologia têxtil Flyknit, uma malha de tramas abertas fabricada com a técnica do tricô. Isso faz com que o Nike Free TR Focus Flyknit  ofereça uma respirabilidade que garante pés secos e frescos durante todo o exercício físico, além de um ajuste ergonômico que faz o calçado acompanhar cada movimento dos pés. Ainda no cabedal encontramos os cabos FlyWire, fios de construção leve que dão suporte e apoio para o meio dos pés, garantindo estabilidade e uma fixação dinâmico aos pés do atleta.

  • Bom Para: treinos de alta intensidade | exercícios cardio
  • Peso: 255g (varia de acordo com a numeração)
  • Pisada: neutra
  • Drop: 5mm
  • Preço: R$419,99

Under Armour Charged Core

O tênis Charged Core da marca Under Armour foi desenvolvido para proporcionar o máximo desempenho aos nossos treinos. Seu cabedal resistente a abrasão e com camadas sintéticas oferece estabilidade e alta durabilidade. O contraforte externo traseiro em TPU garante total suporte para os calcanhares, mantendo seus pés sempre na direção correta. A parte frontal moldada promete durabilidade para a região dos dedos. Sua entressola de dupla densidade combina a tecnologia Charged Cushioning e a espuma Micro G para otimizar o suporte de amortecimento e de retorno de energia no momento exato que for necessário. O solado do UA Charged Core apresenta borracha e sulcos flexíveis aplicados em locais específicos para garantir tração multi-superfície e alta flexibilidade

  • Bom Para: treinamento funcional intenso | exercícios cardio
  • Peso: 323g (varia de acordo com a numeração)
  • Pisada: neutra
  • Drop: 8mm
  • Preço: R$329,99

Asics Gel Excel 33 3.0

Asics-Gel-Excel-33-3.0Este Asics possui cabedal de malha com tramas abertas que ajuda na elasticidade do tecido e favorece a adaptação aos pés, além de uma melhor transpiração. Outro ponto positivo do cabedal deste tênis é a tecnologia Mono-Sock, que elimina as costuras internas. Seu solado em EVA oferece bom amortecimento e estabilidade. Ainda sobre seu solado, o Excel 33 possui pouco declive entre o calcanhar e sua parte dianteira, dando um ar mais natural e estável durante os momento de sustentação de peso. Este tênis é indicado para quem possui pisada neutra e supinada. Se valor inicial era de R$399,90. Mas já podemos encontra-lo com bom desconto por volta de R$299,90.


 

Asics Gel Noosa Tri 10

Asics--Gel-Noosa-Tri-10Coloridos e chamativos, a linha Noosa Tri da Asics não é só aparência. Este aqui é um dos modelos mais recomendados para quem pratica academia. Também recomendado para corredores, este calçado possui mais de 7 tecnologias que vão atuar diretamente na promoção de amortecimento, estabilidade e conforto para seus usuários. Este Asics é um dos poucos calçados para aqueles que possuem pisada pronada, uma das pisadas com mais incidência de lesões em treinos. O preço é alto, em média R$499,90, mas cada centavo gasto com o Noosa Tri será recompensado.


 

Mizuno Evo Cursoris

Mizuno Evo CursorisO Mizuno Evo Cursoris possui um solado mais plano, no bom estilo minimalista, que ajuda na estabilidade durante o treino na academia. Infelizmente isso reduz sua capacidade de grande amortecimento, mas ainda sim atende o necessário. Em seu cabedal podemos notar uma parte frontal mais larga, isso dá mais espaço e conforto aos dedos dos pés, fator importante para que nos dê estabilidade e equilíbrio adequados. Seu preço de lançamento foi de R$299,00 mas já pode ser comprado por cerca de 160,00.


Adidas Gym Warrior

Adidas Gym WarriorEste Adidas oferece conforto e amortecimento para treinos em academia. Seu cabedal é de material sintético e possui ótima transpiração. O amortecimento fica por conta de um solado robusto em EVA, mas que possui boa flexibilidade sem reduzir sua capacidade de oferecer estabilidade. Seu preço é de R$229,90.


Nike Free Trainer 5.0 V6

Nike-Free-Trainer-5.0-V6O tênis Nike Free Trainer 5.0 V6 possui cabedal em malha respirável e sem costuras, proporcionando melhor ventilação e conforto aos pés. Sua entressola Phylite é resistente e atua também como sola. Essa entressola robusta garante estabilidade e amortecimento durante o treino. A sua absorção de impacto também é garantida pela tecnologia de Pistões Waffle na parte dianteira do seu solado, que atuam juntamente com o o Phylite. Este calçado ainda possui uma palmilha moldada que acompanha as curvas dos pés, proporcionando ainda mais conforto e ajuste aos pés. Seu preço é por volta de R$349,90. Pode parecer um pouco salgado, mas os benefícios garantidos por esse tênis cobrem qualquer oferta.