Pisada Supinada: qual o tênis ideal?

A pisada supinada está inserida ente os três tipos de pisadas existentes. A pisada pronada é aquela em que o corredor “pisa para dentro”, tendo seus benefícios e malefícios na hora de encontrar um tênis ideal para o mesmo. Já a neutra é a pisada que caracteriza uniformidade no encontro do solado com a superfície, abrangendo o calcanhar, arco plantar e antepé de maneira agradável e análoga.

Mas por que é importante saber o tipo de pisada? Pelo motivo de que a corrida de rua estar se tornando um dos esportes mais comuns no mundo. Inúmeras pessoas estão adentrando o mundo das corridas – seja amador ou profissional – para o desenvolvimento de uma atividade física que só tende a proporcionar benefícios ao próprio corpo.

No entanto, se realizada, claro, da maneira certa. Isso porque, em primeiro lugar, desconhecendo o tipo de pisada, um tênis errado pode ser comprado, e lesões podem se aproximar da rotina do corredor iniciante. Seja a pisada supinada, pronada ou neutra, sempre há o tênis ideal para todo o tipo de corredor. Para evitar lesões, correr com saúde e preservar o pé, “a principal obra da engenharia humana”, já diria Leonardo DaVinci.

Dito isso, que tal descobrir quais as melhores opções para os corredores de pisada supinada que visitam o site? Confira!

O que é a pisada supinada?

Antes de abordar sobre o tênis ideal para os supinadores, explicaremos o que é a pisada supinada. O tipo de pisada de qualquer pessoa é a reflexão da forma com que os pés se comportam durante as passadas em uma caminhada ou uma corrida.

A pisada supinada é conhecida, popularmente, por “pisar para fora”. O apoio da borda lateral do pé promove uma alteração de rotação e postura dos membros inferiores. Os supinadores apresentam um arco plantar bastante acentuado, caracterizando o apoio da região lateral para o “lado de fora” da região do antepé em contato com o solo.

Por apresentar um arco plantar acentuado, o supinador é conhecido como “pé cavo”, o que pode proporcionar facilidades em apresentar entorses no tornozelo, tendinites na região da panturrilha – já que estão em constante tensionamento –, além da retração da chamada fásia plantar (tecido localizado na planta do pé; solado).

O tênis de corrida não tem como proposta corrigir a pisada ou evitar lesões. No entanto, um supinador utilizar um tênis de pisada pronada pode promover sérios riscos de lesões, já que a alta carga será destinada aos locais onde não é necessária a mesma. Da mesma forma um tênis de pisada supinada ser usado por pronadores pode ter consequências sérias ao usuário.

Como identificar meu tipo de pisada?

Pisada SupinadaO melhor jeito para identificação do tipo de pisada é fazer a avaliação com um profissional da fisioterapia ou ortopedia. Porém, para já adiantar a curiosidade, podemos trazer algumas dicas no artigo “Os Tipos de Pisada e a Sua Importância Para Quem Corre”, veja.

Quem possui pisada supinada, apresenta uma pisada característica para fora – como já dito. Para este tipo de usuário é indispensável a compra de um tênis com reforço graúdo na região do antepé (parte frontal do calçado). O supinador possui alta curvatura no arco plantar, portanto, há necessidade de uma placa de estabilidade na região para promover maior firmeza e conforto na passada.

Para isso, separamos cinco tênis de cinco diferentes marcas para corredores de pisada supinada se satisfazerem do conforto e comodidade que merecem. Confira:

Cinco tênis para corredores de pisada supinada

Olympikus Impulse 2

Um excelente tênis, e de ótimo preço. O Olympikus Impulse 2 é um dos grandes nomes do mercado de tênis para corrida. Com um belo design, excelente estabilidade e totalmente confortável, o Impulse 2 ainda atrai muito por ser um tênis destinado aos supinadores.

Seu conforto prioriza a região inteira do antepé, assim como a região do arco plantar devidamente estabilizada ao longo das passadas, promovendo uma pisada uniforme e fundamental para o corredor de pisada supinada. Por apenas R$ 199, o tênis é um excelente custo/benefício, sendo um acompanhante de longa duração para as mais diferentes quilometragens.

Tênis Olympikus Impulse 2 Feminino

Veja Mais Modelos [+]

Mizuno Wave Ultima 7

Design confortável e ótimo preço. A tecnologia Wave, por si só, já se paga para o supinadores. Por se tratar de uma placa de absorção de impactos, ela categoricamente cumpre seu papel absorvendo as pisadas com a região do antepé. Dessa forma, o pé não sofre grande impacto, e não prejudica o arco plantar.

Já a tecnologia SmoothRide encontrada no calçado é fundamental para inibir o constante movimento dos pés ao longo das passadas. Ela proporciona, então, mais conforto e menor desperdício de energia. Por apenas R$ 329, o Mizuno Wave Ultima 7 se torna uma excelente opção para os supinadores.

Tênis Mizuno Wave Ultima 7 Feminino
Tênis Mizuno Wave Ultima 7 Feminino
Tênis Mizuno Wave Ultima 7 Feminino

Veja Mais Modelos [+]

Asics Gel Nimbus 18

Uma das séries mais famosas entre todos os tênis para corrida, o Asics Nimbus 18 não poderia ficar de fora da lista para supinadores. Com a excelente tecnologia em gel ditando um bom calçado, os supinadores poderão ficar tranquilos quanto à maciez e amortecimento para seu pé.

A tecnologia Guidance Line, junto à Guidance Trusstic System, auxilia na proporção de passadas eficientes através de um sulco flexível localizado ao longo da entressola do calçado que promove bom amortecimento, sobretudo, na região do antepé. Além, claro, da boa estabilidade proporcionada pela tecnologia Heel Clutching, localizada no calcanhar. Apesar dos R$ 599 parecerem salgados à primeira vista, o Asics Gel Nimbus 18 se paga praticamente sozinho.

Tênis Asics Gel Nimbus 18 Masculino
Tênis Asics Gel Nimbus 18 Feminino
Tênis Asics Gel Nimbus 18 Masculino

Veja Mais Modelos [+]

Nike Air Zoom Pegasus 33

O Nike Air Zoom Pegasus 33 já é um queridinho do mercado de tênis para corrida entre os corredores de pisada supinada. Isso porque a linha Pegasus é uma das mais famosas produzidas pela Nike. Não à toa, o modelo já está na sua trigésima terceira edição, com tecnologias de última linha que serão benéficas ao supinador.

A tecnologia Air Zoom, localizada na entressola, agora abrange também a região do antepé, como também a região do calcanhar. Ou seja, a extensão da região do solado em uniformidade para proporcionar excelente pisada, conforto e comodidade ao usuário durante as passadas. Pelo valor de R$ 399, a Nike disponibiliza uma das melhores opções do mercado a um bom preço.

Veja Mais Modelos [+]

Adidas Ultra Boost

Um dos melhores do mercado, o Adidas Ultra Boost é ideal para os corredores de pisada supinada. Isso se deve a excelente estabilidade do calçado, que promove uma passada uniforme, sem qualquer tensionamento dos músculos ou qualquer sensação de desconforto no arco plantar.

A tecnologia Boost e a Torsion System são as principais promotoras de conforto aos supinadores. Enquanto a primeira utiliza de cápsulas de energia que promovem bom amortecimento e retorno de energia, a segunda proporciona a estabilidade adequada para o supinador, como também uma pisada adequada do antepé em um primeiro contato com a superfície. O preço de apenas R$ 599 parece ser um pouco caro à primeira vista, no entanto o valor se paga devido à máxima qualidade apresentada.

Tênis Adidas Ultra Boost Masculino
Tênis Adidas Ultra Boost Masculino
Tênis Adidas Ultra Boost Masculino

Veja Mais Modelos [+]