Melhores Tênis Para Corrida Femininos de 2024

Procurando o melhor tênis para corrida feminino? Você está no lugar certo. Mostraremos que os calçados esportivos femininos vão além do estereótipo das cores e indicaremos os 5 melhores modelos do gênero.

melhores-tenis-feminino

Quando uma marca coloca no mercado calçados que apresentam modelos iguais, mas com diferente classificação de gênero, é comum pensarmos que seja apenas parte do marketing e que a única diferença está nas cores.

Por algum tempo isso realmente era verdade, já que os calçados esportivos femininos eram calçados masculinos de numeração menor e de cores estereotipadamente femininas.

Mas, isso mudou quando as fabricantes notaram que as necessidades das mulheres diferem das dos homens e, só então, passaram a desenvolver calçados com especificidades para cada gênero.

E, claro, as vendas de tênis esportivos femininos cresceram.

Imagem Tênis para Corrida Preço
Adidas
Tênis adidas Solar Glide 5 - Feminino
Tênis adidas Solar Glide 5 - Feminino Ver preço
ASICS
Tênis ASICS GEL-Nimbus 25 - Feminino - Colorido
Tênis ASICS GEL-Nimbus 25 - Feminino - Colorido Ver preço
Brooks
Tênis Brooks Ghost 15
Tênis Brooks Ghost 15 Ver preço
Saucony
Saucony Guide 15
Saucony Guide 15 Ver preço
Adidas
Tênis adidas Ultraboost 22 LEP - Feminino
Tênis adidas Ultraboost 22 LEP - Feminino Ver preço

Para entender melhor como o calçado faz diferença para cada gênero, primeiro, precisamos entender as diferenças entre os corpos do homem e da mulher.

Afinal, são as particularidades do corpo de cada um que definem sua maneira de correr e, consequentemente, influenciam diretamente no tipo de suporte que o tênis deve oferecer.

Tamanho do Coração

O coração da mulher é cerca de 25% menor do que o coração de um homem. Isso reduz a quantidade do sangue bombeado, algo extremamente importante na entrega de oxigênio para os músculos.

Por isso, é comum que homens possuam menor dificuldade em alcançar velocidades maiores e por mais tempo.

Hormônios

O hormônio mais produzido pelos homens é a testosterona. Ele estimula o desenvolvimento da massa muscular e o aumento da concentração da hemoglobina, principal condutor de oxigênio em nosso corpo.

Estes são alguns dos motivos pelo qual no corpo masculino circular, em média, 11% de oxigênio a mais do que no copo das mulheres. O resultado disso é uma eficiência maior da velocidade dos homens durante as corridas.

Gordura Corporal

O hormônio primário nas mulheres é o estrogênio. Este hormônio estimula o acúmulo de gordura corporal. Por isso, o corpo feminino possui predisposição em manter um adicional de 5% a 10% de gordura.

Isso implica em maior esforço para as mulheres ao executarem um ritmo de exercício equivalente àqueles executados pelos homens.

Lesões

As mulheres estão mais sujeitas a sofrerem lesões. Os principais motivos para isso são: menor massa muscular e menor densidade óssea. Este segundo pode ser ainda mais recorrente devido à perda de estrogênio, comum em mulheres na menopausa.

Outro fator, que também colabora para as lesões no corpo feminino, é a estrutura pélvica mais larga. Isso modifica o posicionamento do quadril em relação ao dos homens. Essa diferença gera maior estresse na parte inferior do corpo, deixando pés, tornozelos e joelhos mais sujeitos a lesões.

Estrutura Muscular

A composição das fibras musculares é a mesma em homens e mulheres, porém, a presença de altos níveis de testosterona no corpo masculino implica no desenvolvimento maior e mais rápido de massa muscular.

Treinamento

No geral, os homens possuem mais facilidade em lidar com treinos de alta quilometragem. Mas, da mesma forma que um mesmo plano de treinamento não pode ser indicado para todas as pessoas, apresentar melhores condições de desenvolvimento físico não significa que todos os homens correm distâncias maiores do que todas as mulheres.

Por exemplo, algumas mulheres percorrem semanalmente cerca de 125km em seus treinos, enquanto alguns homens não conseguem passar dos 80km.

Sendo assim, vale reforçar que, independente do gênero, o treinamento será sempre personalizado.

tenis-corrida-feminino

O Tênis Ideal Para Mulheres

Agora que conhecemos as principais diferenças entre os corpos masculino e feminino, vamos conferir alguns diferenciais que os tênis para corrida femininos devem apresentar.

Formato

Anatomicamente os pés femininos se diferenciam dos masculinos por apresentarem o calcanhar muito mais estreito do que o antepé. Com isso, os calçados femininos devem possuir condições de oferecer conforto ao antepé enquanto proporciona estabilidade e suporte ao calcanhar.

Peso do calçado

Geralmente, mulheres possuem em média 15% a menos de músculos em comparação aos homens. Por isso, o corpo feminino é mais leve e gera menos impacto durante as passadas. De acordo com isso, a entressola do calçado feminino é projetada para oferecer um amortecimento mais leve e suave.

Outra diferença no tênis para mulheres são os sulcos flexíveis do solado que, neste caso, em alguns calçados, têm profundidade maior para permitir mais flexibilidade a entressola. Isso deve ser feito devido à menor massa corporal que elas possuem, o que interfere e dificulta a flexão da entressola.

Estas diferenças em sua estrutura, fazem com que o calçado feminino apresente menor peso total se comparado a um tênis masculino de mesmo modelo e numeração.

Suporte

Devido aos quadris mais largos, a pronação excessiva é mais comum entre mulheres. Sendo assim, os calçados femininos devem oferecer uma estrutura com maior apoio e suporte ao arco dos pés.

Top 5 Melhores Tênis Femininos Para Corrida

Depois destas informações, não poderíamos deixar de indicar os calçados que, certamente, oferecem suporte necessário para mulheres que praticam corrida. Confira:

Adidas

Tênis adidas Solar Glide 5 - Feminino

Adidas Solarglide 5 é a adição mais recente à bem-sucedida franquia Solarglide da marca. Ele foi projetado especialmente para corredoras, com o objetivo de oferecer o ajuste perfeito para os pés femininos.

Sua entressola é perfeita para iniciantes. Sua entressola Boost garante um passeio macio e responsivo. Este sistema de amortecimento ficou famoso por sua poderosa capacidade de absorver impacto e devolver em forma de energia, garantindo impulso do início ao fim de cada treino.

O sistema de torção LEP 2.0 também está presente na entressola. Sua função é manter a posição correta dos pés durante a corrida, adicionando estabilidade aos movimentos.

O cabedal é feito em knit circular, uma malha respirável que não possui costuras. Além de flexível, seu ajuste macio abraça os pés como uma meia, oferecendo muito conforto para suas corridas de longa duração.

Para quem deseja um calçado leve, talvez este não seja o modelo ideal. Mas, se você procura um tênis para treinos diários com poder de amortecimento e resposta, Adidas Solarglide 5 é a escolha certeira!

Não é o sapato mais leve, então não o escolheríamos para corridas ou sessões de ritmo acelerado, mas é confortável e seria um ótimo corcel para quem procura um treinador diário bem amortecido e responsivo.

Tênis ASICS GEL-Nimbus 25 - Feminino - Colorido - 1

ASICS

Tênis ASICS GEL-Nimbus 25 - Feminino - Colorido

A Asics é uma das poucas marcas que desenvolveram o “gender-specific”. Este termo é usado quando um produto é desenvolvido pensando em atender as demandas específicas do corpo feminino.

O tênis Asics-GEL Nimbus 25 Feminino é a escolha ideal para mulheres que desejam conforto e desempenho em suas corridas. Com a versão atualizada da tecnologia GEL de amortecimento, a PureGEL, Nimbus 25 está 65% mais leve que sua versão anterior. A PureGEL foi posicionada estrategicamente na entressola para garantir máximo conforto nas áreas de maior impacto.

A entressola também é composta pela FF BLAST+ ECO, uma espuma ecologicamente correta que oferece amortecimento responsivo e muito conforto a cada passada. Para complementar o excelente conforto deste calçado, a palmilha ORTHOLITE X-55, além de macia, apresenta propriedade para gerenciar a umidade causada pelo suor, mantendo, assim, os pés secos e saudáveis.

A durabilidade fica por conta da AHAR Plus, uma borracha mais leve que apresenta alta resistência à abrasão. Além da borracha, o solado conta com um padrão que traz flexibilidade para o calçado.

Brooks Ghost 15 é um dos modelos mais populares entre corredoras. Grande parte desta fama vem da sua entressola DNA LOFT, capaz de oferecer a medida certa de maciez no amortecimento sem comprometer o retorno de energia. Para iniciantes, seu drop de 12mm pode oferecer a estabilidade tão desejada durante a fase de adaptação.

O cabedal atualizado da versão 15 oferece ajuste ainda mais agradável para calcanhar e tornozelo. Sua malha de tecnologia 3D Fit Print é incrivelmente elástica para garantir que o tênis se ajuste ao pé de maneira confortável e sem pontos de pressão.

Nem todas as marcas oferecem recursos específicos para mulheres. A Saucony é uma delas. Porém, isso não significa que os calçados da marca não atendam às necessidades que você, corredora, tenha.

Um bom exemplo é o modelo Saucony Guide 15. Sua construção oferece suporte para pessoas de pisada pronada, algo muito mais comum entre mulheres. A entressola PWRRUN é perfeita para quem deseja suporte e amortecimento durante muitos quilômetros.

Saucony Guide 15 ainda recebe muitos elogios quando se trata do seu ajuste. Além de abraças os pés confortavelmente, o colarinho ajuda a estabilizá-los de forma agradável por conta da maciez que oferece.

Adidas

Tênis adidas Ultraboost 22 LEP - Feminino

Adidas Ultraboost 22 oferece tecnologias interessantes para quem tem pisada supinada. Sua entressola BOOST, tecnologia exclusiva da marca, garante amortecimento, estrutura e um dos retornos de energia mais poderosos do mercado.

Além disso, apresenta sistema LEP – Linear Energy Push, o antigo Torsion System. O LEP consiste em uma estrutura que controla a movimentação dos pés, oferecendo um direcionamento mais linear da energia gerada por cada impacto, garantindo, assim, uma resposta ainda mais intensa e estável.

Se interessou por algum dos modelos acima?

Esta seleção contém os melhores tênis femininos para corrida. Mas, caso nenhum deles faz o seu perfil, fique tranquila, com as dicas e informações do nosso artigo você está mais do que preparada para escolher o tênis ideal para seu corpo e seu estilo de corrida.